ile za 1

1.WIEK: 19,5 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mierzyłem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA : JEST 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka 8.TRENING: JEST 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: SIŁA , SUCHA MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - nie mirzyłem [...]

Trenuje krav mage 2 razy w tygodniu(czasem opuszczam 1 trening z przyczyn finansowych - placi sie nie za caly miesiąc, a za to ile razy byles) i po kazdym treningu mam zakwasy, spowodowane glownie ciężką "rozgrzewką" ale oprocz sztuk walki chciałbym trenować siłowo(kalistenika). Niestety z tego co czytałem mając zakwasy nie powinno sie trenować [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata bez wiekszych przerw 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 metanabol 30mg ed 8. TRENING: 4x tyg split, 3x hiit 9. CEL CYKLU: redukcja/czysta masa 10. [...]

[...] 15G+ i dodatki cd rom stacja dyskow klawiatura myszka i pomyslimy nad glosnikami czas mnie nagli bo mam do kupienia okazjonalnie troche lepszego sprzeta z drukarka i scanerem za ok 800zl i mam doslownie pare dni na zorganizowanie kasy Jak jest ktos chetny to zapraszam na priv albo tutaj niech powie ile by za taki zestaw dal i pogadamy

Mianowicie chodzi mi o wytrysk. Będę walczył za około 2 tygodnie na mistrzostwach europy i do dnia dzisiejszego wytrzymałem około 2 tygodnie bez spuszczania z kity. Pytanie brzmi ile dni przed walka powinienem zaprzestać wytryskow by wejść z najlepsza ilością tego testosteronu. Mam 16 lat. z góry dziekuje za pomoc

[...] 4-... tyg nolva 10-20 mg ( w razie potrzeby) 10-18 enan 500mg week- 12-prov 1 tab z vinkiem 12-17 vinko 30 mg dziennie 12-18 propek 100 mg co 2 dzien 12-17 npp 100 mg co 2 dzien zastanawiam sie nad czyszczeniem receptorow w ktorych tyg??? optymalnie :) Wszelkie wasze sugestie mile widziane :

witam mam mala kwestie tzn. od 5 dni zaczalem brac kretke na mase z tym ze zastanawiam sie ile przybedzie mi brzuszka po cyklu kretki? za 25dni mam zyciowa impreze a spodnie od garnituru sa na styk,wiec musze tak czy siak ze 3cm brzuszka zrzucic.(a i lepiej zeby w szyi tez nic nie przybylo):))zastanawiam sie w zwiazku z tym czy przerwac cykl i [...]

[...] . W 1 meisiącu nie czułem sie gorzej , ale później waga spadła do 66 i ledwo podniosłem 70 kg raz. Nie wiem czy lepiej sobie zrobic przerwe od treningów? (jeżeli tak to ile ? ) i jak wróce to od jakich obciażeń zaczynać ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ok 8 [...]

[...] na masie. Moja przemiana materii jest dosyc dobra i w pewnym momencie staje sie to uciazliwe. Ostatnie dwa tygodnie mozna powiedziec, ze byly wporwadzajace i sprawdzilem ile czego moge zrobic z jakim ciezarem. Na dniach planuje zrobic konkretna diete, ktora pomoze mi przybrac na masie. I tutaj kieruje prosbe do uzytkownikow, dla ktorych [...]

[...] Barki - wyciskanie na maszynie Biceps - uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Triceps - pompki na poręczach Brzuch - unoszenie nóg w podporze Łydki - uginanie nóg leżąc na maszynie Pytanie: czy plan jest dobrze ułożony oraz po ile serii i powtórzeń robić ? Przepraszam za jakiekolwiek błędy w pisowni, ale używałem telefonu.

[...] rośnięciu mięsni ,muskulatura słabo sie rozwija a powiedział bym stoi w miejscu. Jeśli chodzi o odżywianie to nie mam jakiejś profesjonalnej diety po prostu jem tyle kcal ile potrzebuje do utrzymania wagi , wrzucam w siebie zdrową żywnosc ,unikam nie potrzebnych produktów . Na silownie chodzę 3 razy w tyg mój plan treningowy : Poniedziałek : [...]

[...] spalona, dlatego dokładam kartę na PCI LAN oraz WIFI. Dyski są sprawne, będą wyczyszczone, jak będę miał możliwość to wrzucę zdjęcie z HDTuna oraz ze skana bad sectorów. o ile wiem są zdrowe. Zestaw jest bez obudowy, starą wyrzuciłem, zestaw rozebrałem na części pierwsze i w takiej formie mogę sprzedać lub jak niżej. Dla chętnych mogę wrzucić [...]

[...] może to wina korzystania z tabletu) Po ankiecie widać, że jestem dość dużą osobą, dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić, nie mam jednak kompletnie wiedzy co jak po co i ile. Pracuje od poniedziałku do piątku za biurkiem w godzinach 8-16. Siłownia i duży basen mam w pobliżu 3 km od domu. Nie stosuje także żadnych diet. Z góry dziękuje za [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 70 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare dobrych lat 6. DIETA: MASA -białko: 3G/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) test+meta+deka ( masa) 2) test+wino+clen (redu) 3) test+bold+meta (masa) 8. TRENING: Split (4-5 razy w [...]

[...] na klatke i podszedłem do niego już troche na luzie. Oczywiście na poczatek był obowiązkowy stretching potem serie rozgrzewkowe.. A potem wpadło mi do głowy coby sprawdzić ile maksymalnie wyciskam. Wiec założyłem obciążenie, kumpel stanął za mną. Przy wyciskaniu sztanga zaczęła mi uciekać do tyłu aż oparła sie o stojaki a potem zabrakło mi sił [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 - będzie z 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tak na serio 2 ( inaczej będzie 5 ) 6. DIETA: obecnie redukcyjna, będzie masowa -białko: 3 / 3 -węglowodany: 2,2 / 3,5 -tłuszcz: 1,1 / 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 x 10mg wino 40mg ed 8. TRENING: [...]

[...] triceps 1.francuskie wyciskanie sztangi leżąc-stałe obciążenie 4s 2.prostowanie ramion wyciągu stojąc 4s łydki 1.wspięcia na palce 4s- powtorzen do bólu 2.suwnica 4s ile dam rade brzuch 1.unoszenie nóg wisząc na drążku 2.skłony w leżeniu głową w dół wto: plecy 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem- jako rozgrzewka 2.podciąganie [...]

Witam Poproszę o rady jak poprawnie przeprowadzić PCT Cykl to enan 250 2x w tygodniu przez 7 miesiecy. Dochodziła do tego metka wino i boldenon. Opiszę to w miesiacach 1. Enan 250 e7d 2. Enan 250 e4d + methanabol 3 dziennie co 6h 3.enan 250 e4d 4.enan 250 e4d 5. Enan 250 e4d + boldenon 200 e4d + winstrol 3x dziennie po tabletce co 6h 6. Enan [...]

[...] Czy w tym wszystkim tak na prawdę największą rolę nie spełnia dieta? Skoro komuś zależy na zwiększeniu swojej masy mięśniowej powinien mówiąc krótko i zwięźle jeść ile się da, a ćwiczenia na treningu dostosowywać do danej partii mięśniowej. Być może się mylę i powinienem przychodzić na trening biorąc się od razu za najcięższe hantle i [...]

Witam dzisiaj robiłem trzeciego strzała z Deki I enena, powinienem nabic 1ml Dec i 2 testa, rozkojazony z rana wbilem w rakietę 1ml Dec i 3 enana, więc wystraszony wpuscilem 1ml mieszanego oleju z powrotem do fiołki z tesciem (wiem że to odj**alem d****izm) możecie mnie wysmiac heh. Ale mam zasadnicze pytanie wbilem 3ml oleju nie wiem ile w tym [...]